4_Endlich wieder gut schlafen

• Die Rolle des Schlafs
• Reflektion des eigenen Schlafverhaltens
• Kriterien für einen guten Schlaf
• Den eigenen Schlaf verbessern
• Psychologische Tipps für einen guten Schlaf
• Transfer in den Alltag

Unter Stress ist unser Schlaf oft gestört und vergrößert damit unser Stress-Empfinden noch zusätzlich. Wir haben jedoch viele Einflussmöglichkeiten, um unseren Schlaf positiv zu beeinflussen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden zahlreiche Tools kennen, um sich das Ein- und Durchschlafen zu erleichtern und werden dazu ermutigt, dies aktiv anzugehen.

Das Seminar ist eine Kooperationsveranstaltung von GIBT Colleg e. V. (Veranstalter) und dem Kommunalen Bildungswerk e. V.

GIBT Colleg e.V. und KBW e.V. stehen für die handlungsorientierte Vermittlung anspruchsvoller Fachthemen in der beruflichen Praxis.

Zielgruppe: Beschäftigte aller Ebenen, die wirkungsvoll mit Stress umgehen wollen